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ダイエットをするために食事の改善をしてみました。

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最近は、少し太り気味になってきたのでダイエットを始めてみようと思います。

ダイエットにも様々な方法がありますが、やはり食事の見直すことが第一歩だと思いました。

体重を減らすためには、食事から摂取するカロリーより、消費するカロリー量のほうを多くする必要があります。

近頃は、脂質や、肉類を多く含む食事が多くなり、日本食特有の低カロリーな献立は減りつつあり、以前はよく食べていた魚や野菜をメインとした食事ではなく、パンや肉を食べる食事になっていることがありました。

味の濃い食事内容が続くと、どうしても脂質やカロリーがオーバーするといったことも多々ありました。

低カロリーで高たんぱくの食事に見直すことができれば、随分と体重を減らすことができるのではないかと食事の改善を図ることにしました。

麺類やパンなどの糖質を多くとっていることもやはり太ることにつながりますので、なるべく控えバランスよく食べるように心がけけるようにしています。

バランスのいい食事を心がけていますが、食事の分量が多すぎることもあるのでこの点も改善していきたいと思います。

ダイエットをしている時には、ビタミンやミネラル、食物繊維を確実に摂取するために、野菜を使った食事をするようにしています。

食べすぎを防ぐためにはしっかり噛むことも意識的に行うようにしています。

意識して噛むことはもちろん、歯ごたえの良い食材などもメニューに加えてることで痴呆防止になればとも思っています。

早く痩せたいからと野菜サラダだけなど極端な食事はリバウンドにつながりますので、肉や炭水化物などもバランスよく摂取することを心がけながら適度な運動をしていこうと思います。

健康的な生活を送るために効果的にサプリメントを摂取することも必要

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健康的な生活を過ごすためには、体に必要な栄養成分をしっかり摂取しなければなりません。

食事から栄養補給ができればいいのですが、なかなかそうも行きませんのでサプリメントを使って栄養補給をするという方法もあります。

今は、サプリメント市場に参入している企業はとても多く、薬局やコンビニ、インターネットと色々なところで商品を購入することができます。

健康を維持していくために体が必要としている栄養成分を確保するのに、サプリメントを使う人は今やさほど珍しくありません。

とくに高齢化が進む日本では平均寿命は伸びており、健康に対する意識も高くなってきています。

高齢でも、食生活が乱れがちで、栄養バランスの偏った食事内容になることが多く、サプリメントであれば手軽に必要な栄養成分を摂取できる点が、多くの人に利用されている理由になっています。

日々の食事だけでは充分ではない栄養を、サプリメントで摂取することは健康維持には重要な役割を持っていますが、注意したいこともあります。

本来は健康にいいはずのサプリメントですが、栄養を摂り過ぎることで、体にとってよくないこともあります。

正しい知識をもって、サプリメントを利用して、適正な量の栄養成分を摂取することが必要で、サプリメントの成分によっては過剰摂取による副作用もあるので、健康のこと考えて、正しい使い方をするように心がける必要があります。

なかなかうまく栄養素を摂ることができない場合には、サプリメントを利用して効果的に摂取して健康維持を図っていきたいと思います。

孫世代の子供たちはプログラミング教室に通っている!

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先日、家族で集まる機会があり、久しぶりの団欒でほのぼのとしていました。

孫たちも大きくなり一番上で小学3年生になります。

そろそろ本格的に習い事をしようと悩んでいたらしく、結局プログラミング教室に通うことにしたみたいです。

ロボット教室なんてわたしの頃にはない習い事でしたが、今の時代を表しているななんて思いながら話を聞いていました。

そもそも、仲のいい近所のお兄ちゃんが通っていたため、孫も興味を持つようになったようで、インターネットでいろいろと調べた結果、プログラミング教室が、今小学生に人気の習い事であることを知ったそうです。

以前から興味を持っていたようで、一度通わせてみることにしたようでした。

というものの興味のあることといえば、テレビゲームくらいで、それ以外には全く・・。そんな折、近所のお兄ちゃん(息子よりも3歳年上)が、自作のゲームをプログラミングで製作していて、これが非常によくできていて、それを実際にプレイしてみて自分もこんなことができるよういなりたい!と訴えてくるようになったそうです。

自分から何かを学びたいといったのは、今回が初めてで一度体験してみようということになったそうです。

本当のことを言うと、英会話教室に通わせたかったようですが、グローバル社会が加速度的に進む昨今。英語が話せれば、いろんな可能性が広がり、しかも、ネイティブ並みの英語力を身に着けようと思えば、幼少期からの学習は不可欠。そういうこともあって、ぜひ英会話教室に通わせたかったようです。

けれど、本人の意思を尊重しプログラミング教室にしたようです。孫にとって大きな一歩であり、この思いを無下にしてはいけないと思ったそうです。

また、今の時代、コンピュータ関連の技能を持っておいて絶対に損はないので、試しに通わせてみることに。それともう一つ、親戚のお兄ちゃんが、通っていたというのも決め手の一つで、飽きっぽい性格の孫ですが、知り合いがいることで、無理なく続けられるのではないかと考えたようです。

通ってみると、プログラミング教室が楽しいようで、飽き性な孫でしたが、今での通っているようでした。

ロボット教室は楽しいのと聞くと笑顔で楽しいと答えてくれます。それだけ気に入っているようですね。

年々進歩していくテクノロジー、小さいうちからなれさせておくことは大事なのかもしれませんね。

時代は変わりつつあります。そんな時代にあった習い事をすることは当たり前かもしれませんね。

母親の就活を考える!

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終活、最近時折耳にする言葉です。

終活と聞けば、なんとなく暗いイメージを持ってしまう方もおられる事でしょう。

しかしながらそうばかりではないようです。

終活と聞くと一番に思い浮かぶ事は、片付けで特に衣料品の整理整頓です。

衣料品はどうしても増えてしまいます。毎度の事ながら、衣替えの季節には困るもので、長い間着ていないけどいつか着るかもしれないとか、高かったので捨てられないとかいろいろとあります。

そう、母親がそうなんです。

元気で頭も活発に動いている今の状態でも判断を下す事が出来ないでいるのです。

これが年齢を重ねた頃、どうなるのでしょうか。もっともっと判断が出来なくなる事でしょう。

ならば、少しでも早いうちに、頭がぐるぐると活発に動いている間に判断をしてほしいと思っています。

残された家族に、衣料品は要らないのです。

そうはいっても当人からしてみると、いわゆる『断捨離』というものはなかなか難しいもので…

でも、元気なうちに『断捨離』をして、物を減らし、残された者の負担を減らす。これは『終活』の一部だと思います。

すぐにでも始められますが、すぐに作業が終わるというものではありません。

時間がかかりると思いますが、やっておかないといけない事は元気なうちにやっておいて欲しいものです。

熱田神宮に初詣に行ってきました。

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名古屋の初詣といえば熱田神宮ですね。

三が日には200万人近い人たちが初詣にこれらるとか。

そんなことで、毎年日にちを2週間ほど日にちをずらして初詣に来ております。

今年は例年よりも人が少なかったように思いますが、年々外国人の観光客が多くなってきていますね。

中国の方や韓国の方が多くなった気がいます。

こういったことで少しでも日本の良き文化を理解してくれるといいですね。

今年もいい一年でありますよに

天白区原駅近くのらぁ麺 蒼空に行ってきました。

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たまたま午前中に平針の方に用事があり、お昼どきになったのでラーメンが食べたいなということで、ネットで検索。

近くでなかなか評価の高かったらぁ麺 蒼空さんに行ってきました。

原駅から徒歩5分ぐらい。飯田街道沿いにあるカウンターにテーブル席が3つのこじんまりとしたお店。店主とスタッフ2人で切り盛りしていました。

食券機で普通のラーメンを注文。

平子(真イワシ)出汁と豚骨スープのブレンド。なかなか美味しかったです。

その中でもわたし的にはチャーシューが美味しかったです。なかなかない味でしたよ。

プログラミングを学ぶことで仕事の効率化を図る

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最近仕事の効率化を図るためプログラミングを新たに学ぶことにしました。

具体的にはVBAを駆使して、エクセル操作を快適なものにしたいです。きっかけは、同僚からのアドバイスにあります。その同僚は、学生のころにプログラミングを趣味程度にやっていたようで、それを今の仕事で活かしているのです。大変感銘を受けましたし、もう一つ高いステージに行くためには、こういった努力が必要だと強く感じました。この手の知識は全くありませんが、新しいことに挑戦することにも大きな意義(目的)があると思います。

仕事でエクセルを多用するのですが、VBAをマスターして、より一層効率的な作業ができるようになりたいです。プログラミングを必要とする業界ではありませんが、周りの同僚の中には、チラホラとプログラミングを駆使している者がいますし、ネットで調べてみても、同じような人が散見されます。一昔前の時代なら、プログラミングなんて、専門的な人のみが利用するツールでしたが、今ではごくごく当たり前の存在となりつつあります。そういった流れに乗り遅れないためにもぜひプログラミングを習得したいと思い習い始めることにしました。

仕事をしながらプログラミング教室で学ぶことは大変でしたが、プログラミングの知識はもちろんのこと、自発的に何かを学ぼうとするポジティブな精神が培われました。思い返してみると、社会人になってからは、ただただダラダラと仕事に取組み、何か新しいことに挑戦する気持ちなどありませんでした。

そのあたりのことを思い出させてくれた気がします。もちろん、そもそもの目的であるエクセル操作の効率化、といった点におきましても、多大な成果が得られ、仕事が驚くほど捗るようになりました。

岐阜県岐阜市 古民家カフェの緑水庵川原町店

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先日、岐阜県岐阜市の古い町並みが残る川原町界隈に行ってきました。

そこで気になったお店が2016年にオープンした古民家を改装したカフェ「緑水庵 川原町店」。

従来の和菓子屋である緑水庵とは違い、古民家カフェとしての面が強くなっています。

メインとしては、岐阜県産のハツシモを使用したお団子(みたらし、素焼き)、ソフトクリーム、かき氷などが頂けます。

とくに夏の暑い日に食べるかき氷、更におススメなのがみかんのかき氷で、岐阜農林高校の「ますろう」というみかんジュース、そして大量のみかんが氷の上に乗り、冷えた金属の器で出されます。この清涼感がとても凄く、猛暑の中歩いてきて食べるみかんのかき氷は是非とも一度体験して頂きたいものだと思っています。

そして店内も小上がりの座席があり、吹き抜けの中で清涼感を味わえる雰囲気となり、テーブルに設置してあるお茶も冷え冷えでこれもおススメしたいところです。

緑水庵川原町店の周辺は岐阜を流れる長良川がすぐそばで、長良川温泉の老舗の旅館「十八楼」、岐阜名物である鵜飼いの乗り場、岐阜城やそのふもとにある岐阜公園など、様々な見どころがあります。

観光スポットが集中する場所での古民家カフェの緑水庵、とても魅力的な場所だと思います。

大府みどり公園に行って桜を見てきました。

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こんにちは!

先週に、ちょうど休みだったので大府市にあるみどり公園に行って桜を見てきました。

ちょうど、桜が満開の時ですごく綺麗でしたね。

それにしても休みの公園は家族連れが多くてすごく人気な公園なんですね。なかなか来る機会がないので、いい経験でした。

名古屋の鶴舞公園や山崎川といった有名な桜のスポットとは違い、すごく庶民的で大きなところではないですが、なかなか良かったですね。

ただ駐車場が混んでいてなかなか駐車することができなかったのがちょっと残念でしたが、この時期はしかたがないかもしれませんね。

みどり公園をのんびりと歩きながら桜をみるのもいい運動にもなって気分も良かったです。

どうやらこの公園は、バーベキューができるところもあって若い子達がワイワイやっていて少しだけ懐かしさを思い出しました。

年末は有馬記念を買ってキタサンブラックで当たった。

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こんにちは!

年末ですね、年末といえば有馬記念です。

わざわざ中京競馬場まで馬券を買いにきてしまいました。

最寄りの駅から名鉄で中京競馬場前まで、そこから歩いて競馬場へ。

今年の有馬記念はキタサンブラックの引退レースというだけあって人が多かったような気がします。

私の本命はもちろんキタサンブラック◎

記念馬券として単勝で買おうか迷っていたんですが、オッズがあまりにもつかなかったのでやめましたが・・・・

どうにか当てて景気のいい年末にしたいものです。

 

明日が楽しみですね。